O inverno é a estação onde sentimos mais a falta ou pouca hidratação dispensada para as mãos e para os pés. O correto seria é que houvesse um hábito diário e no corpo todo, já que a pele é um dos principais órgãos do corpo e responsável pelo equilíbrio da temperatura e proteção. Nossas mãos são lavadas constantemente com sabonetes muita vezes nada suaves o que contribui para que seu desgaste natural e consequentemente toda hidratação natural se perda.
Vamos as dicas:
Comece com uma exfoliação com açúcar ou farinha de amêndoas e azeite, se não tiver pode ser Óleo de amêndoas doces, ou de uvas , (lembre-se de Cleópatra, o azeite de ótima qualidade é excelente hidratante, recupera a elasticidade da pele, e pode ser usado no corpo todo antes do banho; prefira um extra virgem o investimento compensa e não deixa cheiro).
Massageie bem entre os dedos, e siga até depois do pulso, enxague , aplique uma camada generosa de hidratante com uréia 10%, coloque uma luva descartável e aguarde 15 min., tire o excesso com uma toalha de papel e voilá! mãos mais sedosas e hidratadas. Repita 2 x por semana até recuperá-las totalmente.
Outra dica, se você estiver com as mãos rachadas é preciso ajuda profissional, procure um salão que faça uma hidratação de parafina com luvas térmicas, o calor ajuda a recuperação fazendo com que a parafina penetre suavemente mas o suficiente para recuperar a camada superior da pele e a intermediária facilitando a potencialização do hidratante que será aplicado depois.
Em casa e diariamente, use cremes específicos que contenham vitamina A e E, além de uréia na fórmula e fator de proteção solar.
As dicas anteriores valem para os pés também que merecem cuidado redobrado e mesmo no inverno e escondidos carecem de nutrição, aliás procure deixá-los um tempinho respirando nos dias de menos frio ,com uma rasteirinha. Faça um escalda pés, com gotinhas de óleo de limão ou eucalipto, depois proceda como no tratamento das mãos , esfolie e abuse do hidratante, repouse uns minutos com as pernas para cima numa banqueta e descalça, tire o excesso e calce meias de algodão.
Cuidar das unhas também é importante já que elas são a extensão de nossas mãos. Se você prefere não tirar a cutícula, parabéns ela é um protetor natural contra bactérias mas se tira, leve e cuide de seu material ou veja que o salão usa apenas esterilizados.
Não importa se seu creme é nacional, ou importado, com cheirinho ou inodoro, ele precisa ser eficiente.
Claudia Castellan
9 de setembro de 2009
Lipoaspiração: Cuidados e Segurança
A lipoaspiração, uma das técnicas de cirurgia plástica preferidas dos brasileiros, criada para retirada de gordura localizada, tem atraído quem quer modelar o corpo. Mas, ao mesmo tempo, causa temor, por estar associada aos recentes casos de mulheres que tiveram danos em sua saúde e até levadas à morte.
Embora popularizada, a lipo, por oferecer riscos como qualquer outra cirurgia, requer especialização profissional em cirurgia plástica (o paciente pode conferir junto à Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica); deve ser realizada em hospitais estruturados e com segurança; e exige exames prévios. Mas há ainda outros detalhes que fazem muita diferença no sucesso da cirurgia.
Segundo o cirurgião plástico Luiz Lourenço, membro da SBCP e do corpo clínico de vários hospitais em São Paulo, os cuidados começam na primeira consulta.
Fatores que devem ser observados pelo cirurgião plástico:
- qualidade da pele (flacidez, celulite, tônus, hidratação, presença de cicatrizes e marcas etc);
a disposição da gordura nas camadas superficial e profunda, pois devem ser tratadas de formas diferentes (com cânulas mais finas para lipo mais superficial);
- relação peso x altura do paciente: pacientes obesos NÃO são bons candidatos ao procedimento.
- a presença de cicatrizes no abdômen, indicando cirurgias intraabdominais anteriores, merece especial atenção: pode haver hérnia incisional, o que colocaria em risco de perfuraçao de alças intestinais, mesmo mantendo-se a cânula na superficie e no plano correto da gordura. Ainda, as cicatrizes podem dificultar o procedimento e torna mais criterioso o planejamento da lipoaspiraçao. O ocorrencia de hérnias torna sua correção obrigatória antes da lipo.
- planejamento das áreas a serem tratadas: evita-se a lipoaspiração maior de 40% da superficie corporal, assim como um volume aspirado que seja superior a 7% do peso da paciente, ou acima de 4 litros.
Antes da Cirurgia
Todos os medicamentos em uso regular ou não pela paciente devem ser informados ao médico, assim como vitaminas, complementos nutricionais, hormônios etc.
A alimentação também pode ser um fator a ser considerado e muitas vezes modificado, no período pré e pós-operatório.
Os pacientes devem se informar sobre as técnicas usadas. “Toda lipo, seja do tipo mais clássico aos métodos mais recentes, é realizada com a infiltração da área a ter a gordura retirada e a quantidade de solução empregada pode variar, de acordo com a decisão do cirurgião. E nunca dispensa a necessidade de ser realizada em ambiente hospitalar”, diz Luiz Lourenço.
Informações do paciente são valiosas. “Quanto mais dados sobre a saúde do paciente, maiores as chances de evitar problemas. Importa saber a história clinica pregressa dele, com dados sobre seus antecedentes pessoais e familiares.”
Durante a Cirurgia
monitoramento constante não só dos sinais vitais mas também do uso de meias elásticas, como medida profilática à ocorrência de trombose, que poderia levar à embolia pulmonar. Um aparelho especial mantém um bombeamento passivo das pernas.
O tempo total de cirurgia é também um fator de risco a ser considerado: quanto maior o tempo cirúrgico, maior o risco.
Prevenção de parada cardiorespiratória, uma das causas mais comuns de problemas. Segundo o especialista, pode ocorrer por diversos fatores, mas é possível evitar os choques cardiogênicos (possibilidade descartável se houver uma adequada avaliação cardiológica prévia), o neurogênico (perceptível, pode ocorrer por dor durante o cirurgia, mas evitável se houver um anestesiologista atento na equipe) ou choque por vasodilatação periférica (induzida por anestesia de bloqueio, especialmente a peridural alta); e fatores neurológicos. "A adequada monitoração e acompanhamento do paciente pelo anestesiologista pode reverter rapidamente uma parada em paciente sadio, sem sequelas, desde que prontamente iniciadas as manobras de reanimação em hospital que ofereça todas as condições para atendimento emergencial".
Depois da Cirurgia
A cirurgia terminou bem? Isso não é tudo. "O monitoramento pós-operatório imediato da paciente submetida à lipoaspiração é extremamente importante. Casos em que qualquer complicação tenha ocorrido durante a cirurgia, se observados a tempo na sala de recuperação pós-anestésica, podem significar toda a diferença nas tomadas de conduta posteriores e podem salvar vidas."
Luiz Lourenço
Embora popularizada, a lipo, por oferecer riscos como qualquer outra cirurgia, requer especialização profissional em cirurgia plástica (o paciente pode conferir junto à Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica); deve ser realizada em hospitais estruturados e com segurança; e exige exames prévios. Mas há ainda outros detalhes que fazem muita diferença no sucesso da cirurgia.
Segundo o cirurgião plástico Luiz Lourenço, membro da SBCP e do corpo clínico de vários hospitais em São Paulo, os cuidados começam na primeira consulta.
Fatores que devem ser observados pelo cirurgião plástico:
- qualidade da pele (flacidez, celulite, tônus, hidratação, presença de cicatrizes e marcas etc);
a disposição da gordura nas camadas superficial e profunda, pois devem ser tratadas de formas diferentes (com cânulas mais finas para lipo mais superficial);
- relação peso x altura do paciente: pacientes obesos NÃO são bons candidatos ao procedimento.
- a presença de cicatrizes no abdômen, indicando cirurgias intraabdominais anteriores, merece especial atenção: pode haver hérnia incisional, o que colocaria em risco de perfuraçao de alças intestinais, mesmo mantendo-se a cânula na superficie e no plano correto da gordura. Ainda, as cicatrizes podem dificultar o procedimento e torna mais criterioso o planejamento da lipoaspiraçao. O ocorrencia de hérnias torna sua correção obrigatória antes da lipo.
- planejamento das áreas a serem tratadas: evita-se a lipoaspiração maior de 40% da superficie corporal, assim como um volume aspirado que seja superior a 7% do peso da paciente, ou acima de 4 litros.
Antes da Cirurgia
Todos os medicamentos em uso regular ou não pela paciente devem ser informados ao médico, assim como vitaminas, complementos nutricionais, hormônios etc.
A alimentação também pode ser um fator a ser considerado e muitas vezes modificado, no período pré e pós-operatório.
Os pacientes devem se informar sobre as técnicas usadas. “Toda lipo, seja do tipo mais clássico aos métodos mais recentes, é realizada com a infiltração da área a ter a gordura retirada e a quantidade de solução empregada pode variar, de acordo com a decisão do cirurgião. E nunca dispensa a necessidade de ser realizada em ambiente hospitalar”, diz Luiz Lourenço.
Informações do paciente são valiosas. “Quanto mais dados sobre a saúde do paciente, maiores as chances de evitar problemas. Importa saber a história clinica pregressa dele, com dados sobre seus antecedentes pessoais e familiares.”
Durante a Cirurgia
monitoramento constante não só dos sinais vitais mas também do uso de meias elásticas, como medida profilática à ocorrência de trombose, que poderia levar à embolia pulmonar. Um aparelho especial mantém um bombeamento passivo das pernas.
O tempo total de cirurgia é também um fator de risco a ser considerado: quanto maior o tempo cirúrgico, maior o risco.
Prevenção de parada cardiorespiratória, uma das causas mais comuns de problemas. Segundo o especialista, pode ocorrer por diversos fatores, mas é possível evitar os choques cardiogênicos (possibilidade descartável se houver uma adequada avaliação cardiológica prévia), o neurogênico (perceptível, pode ocorrer por dor durante o cirurgia, mas evitável se houver um anestesiologista atento na equipe) ou choque por vasodilatação periférica (induzida por anestesia de bloqueio, especialmente a peridural alta); e fatores neurológicos. "A adequada monitoração e acompanhamento do paciente pelo anestesiologista pode reverter rapidamente uma parada em paciente sadio, sem sequelas, desde que prontamente iniciadas as manobras de reanimação em hospital que ofereça todas as condições para atendimento emergencial".
Depois da Cirurgia
A cirurgia terminou bem? Isso não é tudo. "O monitoramento pós-operatório imediato da paciente submetida à lipoaspiração é extremamente importante. Casos em que qualquer complicação tenha ocorrido durante a cirurgia, se observados a tempo na sala de recuperação pós-anestésica, podem significar toda a diferença nas tomadas de conduta posteriores e podem salvar vidas."
Luiz Lourenço
10 dicas para diminuir a queda de cabelos
Dicas práticas para você tentar impedir a queda de cabelos ou ao menos amenizar o problema:
1 - Reduzir seu estresse
Estudos mostram que boa parte dos pacientes que reclamam de queda capilar apresenta algum tipo de estresse que pode ter sido causador do problema.
2 - Ficar atento ao couro cabeludo
Boa parte dos pacientes que chegam à nossa clínica queixando-se de queda capilar relata que apresentam ou apresentaram situações de caspa ou descamação, feridas, dor e coceira de couro cabeludo.
3 - Manter o couro cabeludo sempre limpo e higienizado
Alguns pacientes acreditam que os cabelos caem mais durante o banho e evitam lavar os cabelos. É importante saber que os cabelos não estão caindo porque estamos lavando o couro cabeludo e sim porque estão programados para cair, independente do banho.
Na verdade, quando deixam de lavar para evitar a percepção de queda que o banho causa, acabam deixando o couro cabeludo sujo por mais tempo e esta sujeira por si só poderá agravar ainda mais a queda de cabelos.
4 - Fazer exercícios físicos
Exercícios liberam endorfinas que diminuem o estresse e, consequentemente, a queda de cabelos.
5 - Diminuir o consumo de álcool
A ingestão de álcool provoca aumento da produção de radicais livres no corpo. Radicais livres promovem inflamação em alguns tecidos, incluindo a pele do couro cabeludo. Toda inflamação poderá promover aumento da queda de cabelos. Além disto, o álcool desgasta o organismo, pois exige do corpo um esforço maior para metabolização do etanol. O desgaste do metabolismo é um dos fatores que podem levar à queda capilar.
6 - Evitar o fumo
É provado cientificamente que o fumo, por produzir radicais livres no corpo, facilita a queda capilar.
7 - Evitar a automedicação
A automedicação é um hábito comum, porém perigoso, podendo acarretar danos importantes para a saúde de quem a pratica.
Mais do que os riscos que ela acompanha, se alguma complicação ocorre em virtude da automedicação, o paciente acaba sem o suporte de um médico que seria o responsável por prescrever este ou aquele medicamento.
8 - Não perder tempo e procurar um médico
Boa parte dos pacientes que chegam a nossa clínica já teve experiências com fórmulas milagrosas ou com produtos que prometem tratar a queda capilar e são vendidos em farmácias, supermercados ou pela internet. Quando se dão conta, percebem que perderam tempo e cabelos com soluções que não ajudaram em nada. Com a ajuda de um médico, além do diagnóstico bem feito, você sairá com uma prescrição efetiva para a solução de seu problema.
9 - Corrigir problemas hormonais
Muitas quedas de cabelo estão relacionadas a problemas hormonais. O diagnóstico destes problemas e a correção dos mesmos muitas vezes são suficientes para interromper a queda capilar.
10 - Uma vez em tratamento deverá reduzir a ansiedade
Cabelos não se recuperam da noite para o dia. Ficar olhando no espelho desesperadamente à procura de fios novos não ajuda em nada. Para piorar, a ansiedade agirá como o estresse, aumentando a queda capilar.
Dr. Ademir Jr
1 - Reduzir seu estresse
Estudos mostram que boa parte dos pacientes que reclamam de queda capilar apresenta algum tipo de estresse que pode ter sido causador do problema.
2 - Ficar atento ao couro cabeludo
Boa parte dos pacientes que chegam à nossa clínica queixando-se de queda capilar relata que apresentam ou apresentaram situações de caspa ou descamação, feridas, dor e coceira de couro cabeludo.
3 - Manter o couro cabeludo sempre limpo e higienizado
Alguns pacientes acreditam que os cabelos caem mais durante o banho e evitam lavar os cabelos. É importante saber que os cabelos não estão caindo porque estamos lavando o couro cabeludo e sim porque estão programados para cair, independente do banho.
Na verdade, quando deixam de lavar para evitar a percepção de queda que o banho causa, acabam deixando o couro cabeludo sujo por mais tempo e esta sujeira por si só poderá agravar ainda mais a queda de cabelos.
4 - Fazer exercícios físicos
Exercícios liberam endorfinas que diminuem o estresse e, consequentemente, a queda de cabelos.
5 - Diminuir o consumo de álcool
A ingestão de álcool provoca aumento da produção de radicais livres no corpo. Radicais livres promovem inflamação em alguns tecidos, incluindo a pele do couro cabeludo. Toda inflamação poderá promover aumento da queda de cabelos. Além disto, o álcool desgasta o organismo, pois exige do corpo um esforço maior para metabolização do etanol. O desgaste do metabolismo é um dos fatores que podem levar à queda capilar.
6 - Evitar o fumo
É provado cientificamente que o fumo, por produzir radicais livres no corpo, facilita a queda capilar.
7 - Evitar a automedicação
A automedicação é um hábito comum, porém perigoso, podendo acarretar danos importantes para a saúde de quem a pratica.
Mais do que os riscos que ela acompanha, se alguma complicação ocorre em virtude da automedicação, o paciente acaba sem o suporte de um médico que seria o responsável por prescrever este ou aquele medicamento.
8 - Não perder tempo e procurar um médico
Boa parte dos pacientes que chegam a nossa clínica já teve experiências com fórmulas milagrosas ou com produtos que prometem tratar a queda capilar e são vendidos em farmácias, supermercados ou pela internet. Quando se dão conta, percebem que perderam tempo e cabelos com soluções que não ajudaram em nada. Com a ajuda de um médico, além do diagnóstico bem feito, você sairá com uma prescrição efetiva para a solução de seu problema.
9 - Corrigir problemas hormonais
Muitas quedas de cabelo estão relacionadas a problemas hormonais. O diagnóstico destes problemas e a correção dos mesmos muitas vezes são suficientes para interromper a queda capilar.
10 - Uma vez em tratamento deverá reduzir a ansiedade
Cabelos não se recuperam da noite para o dia. Ficar olhando no espelho desesperadamente à procura de fios novos não ajuda em nada. Para piorar, a ansiedade agirá como o estresse, aumentando a queda capilar.
Dr. Ademir Jr
Como previnir a celulite com alimentação adequada
Cardiologista e nutrológo do Hospital do Coração ressalta a importância de se adotar uma dieta alimentar a base de redução de sal, açúcar e gordura saturada, aumentando também o consumo de frutas e vegetais
De acordo com estudos científicos, toda mulher depois da puberdade, tem celulite. O próprio organismo feminino passa a favorecer seu aparecimento por meio das disfunções hormonais, predisposição genética, pílula anticoncepcional, entre outros fatores, além do sedentarismo e má alimentação. Como não será mais possível livrar-se dela após essa fase da vida, a prevenção é a melhor maneira de lidar com essa característica marcante, que tanto aflige o sexo feminino.
Para o cardiologista e nutrológo do HCor – Hospital do Coração, em São Paulo, Dr. Daniel Magnoni, é fundamental aliar três fatores que ajudam a prevenir a celulite: alimentação saudável; hidratação e exercícios físicos. “A celulite é caracterizada por depressões de inchaços e de gorduras. Por tanto, nada melhor que adotar uma alimentação saudável a base de redução de sal, açúcar e gordura saturada, aumentando também o consumo de frutas e vegetais, o consumo ideal deve ser de cinco porções diárias”, salienta Dr. Magnoni.
O especialista ainda explica a importância da elevação no consumo de líquidos, principalmente água.
“O consumo de 2 a 3 litros de água por dia, ajuda a repor o líquido no corpo e, além disso, carregar para fora do organismo as toxinas que contribuem com a prevalência da celulite”, diz.
Outra ação de nutrição saudável é a restrição ao fast food, gorduras e açucares dos salgadinhos. Segundo o nutrólogo, pesquisa em lancheiras escolares mostrou que quase 70% das lancheiras continham salgadinhos e refrigerantes. “Nesse aspecto, as meninas devem se cuidar”, alerta Magnoni.
Além da preocupação com a hidratação do corpo, é importante não esquecer que a prática regular de exercícios é fundamental, pois auxilia no consumo de energia pelo corpo, dificultando a transformação das sobras alimentares em gordura. Vale lembrar que nenhum exercício físico deve ser feito sem acompanhamento médico especializado.
Dicas de prevenção
De acordo com estudos científicos, toda mulher depois da puberdade, tem celulite. O próprio organismo feminino passa a favorecer seu aparecimento por meio das disfunções hormonais, predisposição genética, pílula anticoncepcional, entre outros fatores, além do sedentarismo e má alimentação. Como não será mais possível livrar-se dela após essa fase da vida, a prevenção é a melhor maneira de lidar com essa característica marcante, que tanto aflige o sexo feminino.
Para o cardiologista e nutrológo do HCor – Hospital do Coração, em São Paulo, Dr. Daniel Magnoni, é fundamental aliar três fatores que ajudam a prevenir a celulite: alimentação saudável; hidratação e exercícios físicos. “A celulite é caracterizada por depressões de inchaços e de gorduras. Por tanto, nada melhor que adotar uma alimentação saudável a base de redução de sal, açúcar e gordura saturada, aumentando também o consumo de frutas e vegetais, o consumo ideal deve ser de cinco porções diárias”, salienta Dr. Magnoni.
O especialista ainda explica a importância da elevação no consumo de líquidos, principalmente água.
“O consumo de 2 a 3 litros de água por dia, ajuda a repor o líquido no corpo e, além disso, carregar para fora do organismo as toxinas que contribuem com a prevalência da celulite”, diz.
Outra ação de nutrição saudável é a restrição ao fast food, gorduras e açucares dos salgadinhos. Segundo o nutrólogo, pesquisa em lancheiras escolares mostrou que quase 70% das lancheiras continham salgadinhos e refrigerantes. “Nesse aspecto, as meninas devem se cuidar”, alerta Magnoni.
Além da preocupação com a hidratação do corpo, é importante não esquecer que a prática regular de exercícios é fundamental, pois auxilia no consumo de energia pelo corpo, dificultando a transformação das sobras alimentares em gordura. Vale lembrar que nenhum exercício físico deve ser feito sem acompanhamento médico especializado.
Dicas de prevenção
- Adotar uma alimentação mais saudável com verduras, legumes e frutas;
- Evitar o excesso de sal e comidas industrializadas;
- Beber bastante líquido. Recomendado de dois a três litros por dia;
- Evitar ficar sentada ou em pé por muito tempo e descansar as pernas sempre que possível;
- Controlar o estresse.
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